F-BUILDブログ

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体力③

2016/04/16トレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回、行動体力は、パフォーマンスアップに深く関わりが出てくるという事はお話させて頂きました。その内容には、体格、筋力、敏捷性(スピード)、持久力、パワ(スピード×筋力)、平衡性(バランス)、柔軟性、調整力があります。つまり、パフォー [続きを読む]

体力②

2016/04/11トレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回は、体力について身体的要素と精神的要素がある事をお話させて頂きました。今回は前回よりも少し詳しくお話をさせて頂こうと思います。まずは、下の画像をご覧下さい。体力と言ってもこんなにもあります。広い意味ではこれが全て体力です。 まず [続きを読む]

フィジカルトレーニング 4/5

2016/04/8E&Jカシアスボクシングジムトレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。先日のフィジカルトレーニング。後半に心拍計を使用してサーキットトレーニングを行いました。心拍センサーとiPadと繋げると、一度に複数人の心拍を計ることが出来ます。心拍を計る事でトレーニングの質を向上させて行きます。選手にはトレーニン [続きを読む]

フィジカルトレーニング 4/1

2016/04/3E&Jカシアスボクシングジムトレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。先日のE&Jカシアスジムのトレーニング後の集合写真。プロボクサーの数人は試合が決まりましたので気合が入っていましたね。トレーニングメニューも試合に向けての物にしてあります。皆さん、汗と声を出しながら頑張ってました。同じメニュ [続きを読む]

体力①

2016/03/27トレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。健康に気を使う人やスポーツをしている人なら体力を着けたいという思いがあると思いますが、いったい体力とは何でしょうか?今回は体力について説明させて頂きます。 狭い意味では、『なんらかの活動を行う為の身体的能力』と定義されており、スポー [続きを読む]

プロ野球オープン戦

2016/03/26日記

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。先日、横浜スタジアムで行われたプロ野球オープン戦に行ってきました。祝日という事もあり満員でした。チケットが内野自由席だったので空いている席を見つけるのにも苦労しました。私は、地元が静岡なのでベイスターズファンと言う訳では無かったので [続きを読む]

パーソナルトレーニング

2016/03/23トレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDです。近年、パーソナルトレーニングという言葉が世の中にも浸透してきました。日本では、大手のパーソナルジムさんの影響が大きいかと思います。しかし、パーソナルトレーニングの指導を行うパーソナルトレーナーとはいったい何でしょうか?本日は、そのパーソナ [続きを読む]

ラントレ

2016/03/20E&Jカシアスボクシングジム

こんにちは。パーソナルトレーニングジム F-BUILDの藤本です。当社では、E&Jカシアスボクシングジムの選手にトレーニングの指導をさせて頂いております。参加者は、カシアスジムのプロボクサー、練習生、一般の方まで様々です。 本日も朝から三時間しっかりと動いて頂きました。本日のメニューは、 ウ [続きを読む]

自己紹介

2016/03/19F-BUILDについて

はじめまして。横浜・本牧でパーソナルトレーナーをさせて頂いているF-BUILD(エフビルド)の藤本雅規と申します。ブログをご覧頂きありがとうございます。当社では、トレーニング初心者からアスリートまで様々な方のトレーニング指導をさせて頂いております。当社でトレーニングして頂いた方々が今よりも健康に、パ [続きを読む]

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