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変化させる事が大事!

2018/05/12ダイエット・ボディメイク

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムの藤本です。

本日は、『変化させる事が大事!』という事でお話をさせて頂きます。

ご自身でトレーニングやランニングを行っている方に多いのですが、

 『いつもどおりトレーニングやランニングを行っているのに前程痩せなくなってきた。』

といった意見です。

これは、運動刺激に身体が慣れてきてしまった事が原因で、前よりも痩せにくいといった現象が起きてきます。

ランニングでも、続けていく中で前よりも疲れなくなる事はありますよね。しかし、同時に消費カロリーは少なくなっているという事は忘れないで下さい。

では、どうすれば良いのでしょうか?

変化させる事が大事!

痩せなくなってきた原因は、身体が慣れてきてしまったのが原因なので、トレーニングや運動の強度を上げる、種目を変えるなど工夫が必要です。

このように少しの工夫をする事で、停滞期を乗り越える事が出来ます。

しかし、闇雲に強度を上げてもケガをしてしまいます。

しっかりとした専門家に診て頂く事が大事です。

安全にダイエットをしたい方はこちらまで

   -ダイエットコースー

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