こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムの藤本です。
本日は、『変化させる事が大事！』という事でお話をさせて頂きます。
ご自身でトレーニングやランニングを行っている方に多いのですが、
『いつもどおりトレーニングやランニングを行っているのに前程痩せなくなってきた。』
といった意見です。
これは、運動刺激に身体が慣れてきてしまった事が原因で、前よりも痩せにくいといった現象が起きてきます。
ランニングでも、続けていく中で前よりも疲れなくなる事はありますよね。しかし、同時に消費カロリーは少なくなっているという事は忘れないで下さい。
では、どうすれば良いのでしょうか？
変化させる事が大事！
痩せなくなってきた原因は、身体が慣れてきてしまったのが原因なので、トレーニングや運動の強度を上げる、種目を変えるなど工夫が必要です。
このように少しの工夫をする事で、停滞期を乗り越える事が出来ます。
しかし、闇雲に強度を上げてもケガをしてしまいます。
しっかりとした専門家に診て頂く事が大事です。
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