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水分補給

2019/05/21ダイエット・ボディメイクトレーニング

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。

GWも終わり、気温もだんだんと高くなってきましたね。これから、ますます高くなっていく事でしょう。

そして、気温が高くなってくると増えてくるのが、脱水症状や熱中症です。

人間の身体は、約60%の水分で出来ています。体重全体の約3%の水分が失われると、脱水症状や熱中症などの様々な障害が生じてきます。

そうならない為には、早め早めの水分補給が必要です。

喉の渇きは注意信号ではなく、既に危険信号が点滅しているとお考え下さい。

夏場での生活は、水分補給を積極的に行い、常に体内の水タンクを満タンに保ちたいものです。

次回は、水分補給するのにどのような飲み物が良いのか書いていきたいと思います。

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