リカバリー

こんにちは。パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
本日は、リカバリーについてお話させて頂きたいと思います。
リカバリーという言葉は最近では、よく聞くと思いますが、回復を意味する言葉です。
練習や試合で疲労した体や心を回復して、以前の状態やそれ以上の状態にする為に行います。
このリカバリーが不十分になってしまうとパフォーマンスが落ちてしまったり、ケガをしてしまったりします。
では、どのような方法でリカバリーを行えばよいでしょうか？
次回はこの方法についてお話させて頂きます。