こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
本日は、意識性の原則についてお話をさせて頂きます。
意識性の原則とは、トレーニングの意味を理解して行ったり、使っている筋肉に意識を向けると効果がでやすくなるという原則です。
なぜこのトレーニングを行っているのかなどよく理解をしてトレーニングをする事が大切です。
それらを理解する事でトレーニング効果も高まります。
また意識する事で、トレーニングをやらされているといった気持から自分からトレーニングをやっているんだという気持ちにも切り替わるので非常に大切だと思います。
