こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
実は、５月・６月とトレーニングのセミナーに参加させて頂いておりました。
セミナーの名前が、
『Resistance Training Fundamentals 』略してRTFと呼ばれています。
このセミナーは、以前自分が受講した『Movement Fundamentals』のトレーニングの場面と言った所でしょうか。
RTF（トレーニング）で身体の様々な動作・力の出し方を学ぶ。
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MOFで基本的な重心移動、出力発揮、出力表現を身に着け、パワフルに継続的に発揮。競技スキルへの理解運用能力を高める。
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様々なスポーツや日常動作に運用。
トレーニング内容
トレーニング内容としましては、
スクワットやデッドリフトなど基本的な種目から複雑なクリーン、ジャーク、スナッチまで行いました。
その中でもしっかりと段階を踏んで行きますので本当に解りやすく誰でも出来るようになります。
トレーニング種目が
『なぜ、そのフォーム・軌道なのか？』
『アスリートであればどのくらいの重量を上げなければならないのか？』
『どこの筋肉を使わなければならないのか？』
このような事を考慮して行います。
なぜなら、トレーニングの目的が『スポーツスキルや日常動作に結び付ける為』だからです。
まとめ
当社の願いとしましては、トレーニングを行う事により、日常生活やスポーツ動作の向上が出来るようなジムを目指しております。
（トレーニング目的と実際のトレーニングが合っていなくて逆効果だともったいないですよね…）
その為には、私の力もまだまだ力不足ですが多くの方々をより良い方向へ導けるよう日々精進していきたいと思います。
このようなトレーニングが気になった方は、こちらをご覧下さい！
