2020.03.30 トレーニング呼吸姿勢

体幹（コア）を安定させるには　ーその２－

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日も、『体幹（コア）を安定させるには』という事についてお話させて頂きます前回は、体幹を安定させる為に必要な筋肉についてお話させて頂きました。本日は、体幹を安定させる為に必要な要素である『腹腔内圧を高める』という事についてお話さ … [続きを読む]

2020.03.30 トレーニング呼吸姿勢

体幹（コア）を安定させるには　ーその１－

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、体幹についてお話させて頂こうと思います。ここ数回のブログでは、呼吸についてお話させて頂きましたが、この呼吸も体幹をを安定させる為には非常に重要なんです。まずは『体幹（コア）』について考えて行きましょう。体幹（コア）とは？ … [続きを読む]

2020.03.22 ダイエット・ボディメイクトレーニング呼吸姿勢

呼吸時に働く筋肉

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回は、呼吸が及ぼす影響についてお話させて頂きました。前回のブログはこちらー呼吸が及ぼす影響ー本日は、呼吸時に働く筋肉についてお話させて頂きます。呼吸運動と呼吸筋肺への空気の出し入れ、つまり、換気を繰り返し行うのが呼吸運動と言い … [続きを読む]

2020.03.18 ダイエット・ボディメイク呼吸姿勢

呼吸が及ぼす影響

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、呼吸について書かせて頂きます。『呼吸ってそこまで大事なの？それよりも、筋肉が付くようなトレーニングを教えてよ！』という意見の方もいるかもしれませんが、非常に重要なんです。呼吸が乱れる事で、起きてしまう悪い影響を挙げてみま … [続きを読む]

2020.03.16 ダイエット・ボディメイクトレーニング姿勢

美姿勢への第一歩　－抗重力筋についてー

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、抗重力筋についてお話させて頂きます。抗重力筋とは？人間は、地球の上で生活して行く中で重力の影響を受けています。その重力に対抗して立っている姿勢を保つ為に働く筋群を抗重力筋と言います。抗重力筋を存在する部位で大別すると、身 … [続きを読む]

2020.03.04 未分類

コロナ対策にも！－消毒についてー

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。 久しぶりの投稿になってしまいましたが、これからまた少しづつ投稿を行っていきたいと思います。 さて、世間ではコロナウイルスが流行っていて世の中でも緊張状態が続いております。 今回は、『消毒』について簡単に説明し … [続きを読む]

2020.01.01 お知らせ

新年、明けましておめでとうございます。

新年、明けましておめでとうございます。皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。誠に勝手ながら、下記の期間は冬季休業とさせていただきます。ご不便をおかけいたしますが、ご了承のほどお願い申し上げます。 [冬季休業期間]1月1日（水）～1月3日（金）なお、1月4日（土）10:0 … [続きを読む]