こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
本日は、プロテインについてのお話です。プロテインダイエットなど巷では流行っていますが、実際の所どうなのでしょうか？
まず、プロテインとは何なのでしょうか？
プロテインとは？
・プロテインとは、たんぱく質を主成分とするサプリメントです。
・筋肉増強剤ではないので、ムキムキになる事はありません。
・逆にプロテインを飲んでいるのに筋肉が付かないという人は、運動をしていない、もしくは運動が間違っている可能性も…
まとめ
あくまでもプロテインは補助的に摂取するもの。プロテインだけ摂取というのはお勧めできません。
しっかりと肉や魚などから摂取する努力を惜しまないようにする事が大事です。
それでもたんぱく質が足らない時は、うまく活用するべきです。
