Journal
ホームジャーナルリカバリーの種類

2017.03.23 トレーニング

リカバリーの種類

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。

以前にリカバリーが重要だという事は書かせて頂きました。

本日は、リカバリーの種類についていくつか挙げさせて頂きたいと思います。

 

 ・軽い運動

 ・睡眠

 ・栄養

 ・温浴・アイスバス(冷浴)

 ・コンプレッションソックス

 ・マッサージ

 ・ヨガ

 

などが挙げられるのではないでしょうか?

これは、私が思いついた例なので、これ以外にもあると思います。

リカバリーはトレーニングと同じくらい重要ですからね。

自分に合ったリカバリー方法を探して、肉体的にも精神的にも回復できるように努めてみて下さい。

 

51e10d92ef29433889cab220405f54f1_s

 

PAGE TOP