パフォーマンスアップコース

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パフォーマンスアップコースのプラン内容

身体能力を向上させ、「ケガ」に強く、パフォーマンスに優れた肉体に

スポーツをしていた方でこのような事がありませんでしたか。練習をしているのに結果が出てこない。結果が出ないから無理なトレーニングをしてケガをしてしまった。
パフォーマンスアップコースでは、人間が本来持っている適切な身体の動かし方を学び、それを元にトレーニングを行います。その土台である適切な動作を学ぶことによってパワーのロスの改善、ケガの防止にもつながるのです。

不適切な動作が身体能力に影響する

スポーツ、日常生活を不適切な動作で続けるとどうでしょう?例えば、イスからの立ち上がり運動をする場合でも一回だけ立ち上がる場合には問題なくても何十回、何百回、何千回も行うと膝の痛みを引き起こします。当社では、適切な関節の動かし方でトレーニングしケガの予防を学んで頂きます。

テストから導き出される動作パターンの改善と向上

プログラムの初回に、お客様の身体が現在どのような状況なのかを知る為の動きのテストを行います。テスト結果によって、動作、柔軟性、筋力など足りない部分をトレーニングしていきます。また、定期的にテストを行い改善がみられたかをお調べ致します。

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[カウンセリング] 動作テスト・身体測定・生活習慣

[カウンセリング] 動作テスト・身体測定・生活習慣

初回セッションでは体重・体脂肪率などの計測、動作テストを行います。そして、お客様の身体の状態が現在どのような状態にあるのかを理解していただき、またカウンセリングでお客様の生活習慣や行っているスポーツなどに関するヒアリングを行います。そしてすべての結果を元にトレーニングメニューを作成します。トレーニングメニューはオーダーメイドなので世界に一つしかないお客様専用のトレーニングメニューなのです。

動作テスト項目
  • 動作テスト項目①
  • 動作テスト項目②
  • 動作テスト項目③
  • 動作テスト項目④
  • 動作テスト項目⑤
  • 動作テスト項目⑥
  • 動作テスト項目⑦

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[パフォーマンスアップトレーニング] 準備運動・矯正エクササイズ・スピードトレーニング・ウエイトトレーニング・セルフマッサージ

[パフォーマンスアップトレーニング] 準備運動、矯正エクササイズ、スピードトレーニング、ウエイトトレーニング、セルフマッサージ

セッションでは、トレーニング効果を高める為、準備運動→矯正エクササイズ→スピードトレーニング→ウエイトトレーニング→セルフマッサージという流れで行います。準備運動、矯正エクササイズで動き作りをした上でスピードトレーニング、ウエイトトレーニングに入っていきます。最後に特別なツールを使用し身体のケアをします。

トレーニング項目
  • 準備運動

    準備運動

  • 矯正エクササイズ

    矯正エクササイズ

  • スピードトレーニング

    スピードトレーニング

  • ウエイトトレーニング

    ウエイトトレーニング

  • セルフマッサージ

    セルフマッサージ

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最終パフォーマンステスト

最終パフォーマンステスト

プログラム最終日には、初回セッション時に行った計測、動作テストを行いどれだけパフォーマンスが向上したのかを調べます。その結果を元に今後のスポーツやトレーニングの方向性を導き出して行きます。

最終パフォーマンスを終了した方には次の段階のプログラムもございます
プログラムを終了してもこれがゴールではありません。このプログラムは最初の基礎の段階なのでまだまだトレーニングすることは残っています。逆にまだまだパフォーマンスアップする可能性はあるという事です。当社では、まだまだトレーニングを学びたいという方への次のステップも御用意しております。もっとトレーニングを学びたいという方はお声かけ下さい。

トレーニング(1日)の流れ

STEP.1カウンセリング(10分)

STEP.1カウンセリング(10分)
セッション開始前に体重・体脂肪率の測定、食事の内容・日常生活の変化などのヒアリングをさせて頂き、その日のトレーニングの方向性の最終確認を行います。

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STEP.2準備運動・矯正エクササイズ(15分)

STEP.2準備運動・矯正エクササイズ(15分)

動作確認テストによって出た結果を考慮しつつ、準備運動、矯正エクササイズを行います。正しく使えていない筋肉を使えるように矯正していきます。

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STEP.3トレーニング(30分)

STEP.3トレーニング(30分)
トレーニングでは、身体能力を高める為にあらゆる種目を行います。筋力、柔軟性、瞬発力、バランスなど競技にに必要な身体能力を高めていきます。また、当社では、一般のスポーツクラブでは使用しないような最新トレーニングツールも使用致しますので効率的にトレーニングできます。

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STEP.4セルフマッサージ(5分)

STEP.4セルフマッサージ(5分)
セッションの最後に特別なツールを使用し、セルフマッサージを行います。次のセッションに疲労を持ち越さないよう回復を高めます。

料金

お試し

トライアルレッスン(1回分)

カウンセリング トレーニング体験

どんなトレーニングを行うのか心配。
トレーニングを体験してから申し込みしたいという方におススメ!
ご提案させて頂いたプランに納得頂き、本コースにお申込み頂いた方は、トライアルレッスン料金をご返金させて頂きます。



¥7,000(通常) ⇒ ¥3,500(50%OFF)

プロアスリート限定

プロアスリート会員

カウンセリング トレーニング 食事サポート アフターサポート

プロという肩書はあるもののトレーニングに費用が掛けられないのが現実。
そんな選手の為に、プロアスリート会員を募集致しております。
料金は、ご相談により決定させて頂きます。まずはご連絡下さい。

※要相談

回数券 -6回ー

トレーニング回数券6回

カウンセリング トレーニング アフターサポート

トレーニングのみの回数券。
食事の管理は自分で出来るから、トレーニングだけ行いたいという方におススメ!

¥40,000

回数券 ー12回ー

トレーニング回数券12回

カウンセリング トレーニング アフターサポート

トレーニングのみの回数券。
食事の管理は自分で出来るから、トレーニングだけ行いたいという方におススメ!

¥70,000

よくあるご質問

ダイエットコースとの違いは何ですか?
ダイエットコースでは、体脂肪を減らす、カッコイイ身体を目指すトレーニングをしていきますが、パフォーマンスアップコースでは身体能力を上げるトレーニングをしていきます。カッコイイ身体を目指すボディビルトレーニングとスポーツトレーニングではトレーニング方法が異なります。その事を考慮しないとスポーツパフォーマンスが下がってしまうといったとんでもない事が起こります。具体的なトレーニング方法を知りたいという方は実際にトレーニングを体験して頂くのが一番です。
スポーツをしていないのですが申し込む事はできますか?
申し込み可能です。トレーニング初心者、子供、シニアからアスリートまで多くの方にトレーニングを受けて頂きたいという思いから作ったコースなので誰でも申し込み可能です。
トレーニングはキツイですか?

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