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運動だけで痩せようとするのは非効率的

2020/08/2ダイエット・ボディメイクトレーニング

こんにちは。横浜元町パーソナルF-BUILDの藤本です。

本日は、運動だけで痩せようとするのは非効率的だよという事をお話しさせて頂きます。

当社に体験に来館される方にもよく聞かれるのですが、『食事は今までのままで運動のみで痩せる事は出来ますか?』という質問。

 

運動のみで痩せるのは可能か?

答えは、YESですが、現実的ではありません。

なぜなら、運動のみで痩せる為には、かなり強度の高い運動を行わなければならないからです。

強度の高い運動を行う事でケガのリスクも高まりますし、その運動を継続して行う事はかなりむずかしいからです。

プロボクサー並みの練習量でしたら、痩せるかもしれませんが…(ボクサーも試合までに体脂肪率5%前後に身体を作り上げますが、運動だけではあのような肉体は築き上げられません。)

 

そもそも、太ってしまった原因は食べすぎによる事が原因の為、食事改善を行うのが効率的です。

それに加え、適度な運動を行う事で、消費カロリーも増えます。

やはり、運動(消費カロリーを増やす)+食事(摂取カロリーを減らす)の組み合わせが良いのです。

 

そんな事は、解っているんだけれど…

という方もいらっしゃると思います。

そんなあなたを当社ではお手伝いさせて頂いております。

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