2016.06.30 トレーニング

漸進性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、漸進性の原則についてお話をさせて頂きます。ある期間トレーニングを続け、あるレベルまで達すると、同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなるという原則です。トレーニング開始時には、適切な負荷であっても、継続するに従い楽にこなせ … [続きを読む]

2016.06.19 トレーニング

継続性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。以前、トレーニングの三大原理についてお話させて頂きました。本日は、五大原則の一つである継続性の原則についてお話をさせて頂きます。継続性の原則とは、トレーニングの効果を出すためには継続的にトレーニングを行う必要があるという原則です。ト … [続きを読む]

2016.06.10 トレーニング

トレーニング三大原理

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDです。今回は、トレーニングの三大原理についてお話したいと思います。1.過負荷の原理過負荷の原理とは、普段の生活で行っている身体活動を上回る負荷でなければ、トレーニングの効果が得られないというものです。トレーニングの負荷としては、強度、時間、頻度 … [続きを読む]

2016.06.05 Ｅ＆Ｊカシアスボクシングジム

内藤律樹選手次戦

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。内藤律樹選手の次の試合が決定致しました。7/2(土)に座間の米軍キャンプで行います。今回は後楽園ホールではないので、いつもとは違う場所ですが、良い結果を出してくれると思います。当社でも全力でサポート致します。