Monthly archives
2020年3月の新着情報一覧
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こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日も、『体幹(コア)を安定させるには』という事についてお話させて頂きます前回は、体幹を安定させる為に必要な筋肉についてお話させて頂きました。本日は、体幹を安定させる為に必要な要素である『腹腔内圧を高める』という事についてお話さ … [続きを読む]
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こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、体幹についてお話させて頂こうと思います。ここ数回のブログでは、呼吸についてお話させて頂きましたが、この呼吸も体幹をを安定させる為には非常に重要なんです。まずは『体幹(コア)』について考えて行きましょう。体幹(コア)とは? … [続きを読む]
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2020.03.18 ダイエット・ボディメイク呼吸姿勢
こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、呼吸について書かせて頂きます。『呼吸ってそこまで大事なの?それよりも、筋肉が付くようなトレーニングを教えてよ!』という意見の方もいるかもしれませんが、非常に重要なんです。呼吸が乱れる事で、起きてしまう悪い影響を挙げてみま … [続きを読む]
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2020.03.16 ダイエット・ボディメイクトレーニング姿勢
こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、抗重力筋についてお話させて頂きます。抗重力筋とは?人間は、地球の上で生活して行く中で重力の影響を受けています。その重力に対抗して立っている姿勢を保つ為に働く筋群を抗重力筋と言います。抗重力筋を存在する部位で大別すると、身 … [続きを読む]