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P2CF修了致しました!

2020/07/24トレーニング呼吸姿勢

こんにちは。

横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。

先日、『P2CF』というセミナーに参加させて頂きました。

セミナーは、全9回で毎週火曜日の夜に勉強していました。

P2CFは、

 Position(ポジション)
       &
 Postural(姿勢)
 Control(コントロール)
 Fundamentals(基本)

の略で、『障害の予防、効率的で無駄のない動作に必要な姿勢&身体ポジションの獲得』を目的としています。

少し難しく書いてしまいましたが、要は上手く動けるために、姿勢だったり身体の使い方だったりを学びましょうという事です。

身体のパフォーマンスアップの為に、呼吸改善、感覚器を通して脳へのアプローチなどボリューム満載でした!

トレーニングジムへ通われている方々も、このような事はなかなか行わないはずです。

パフォーマンスを上げる為には、筋肉を付けるという所以外にもアプローチする所はあるという事ですね。

まずは、自分が実践して効果を確かめて行きたいと思います。

また、筋トレはしているのだけれど伸び悩んでいるという方がいましたらご相談下さい。お力になれるかもしれません。

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