こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
７/２３～７/２４の二日間、お休みを頂いて熱海に行ってきました！
熱海に行ってきたと言うと、遊びに行ってきたように聞こえますが、遊びではないです。
二日間の計１８時間ストレッチの合宿に行ってきました。
前に働いていた会社の仲間が経営しているジム・BODY DESIGN STUDIO ASKさんが主催してくれました。
各筋肉に行うストレッチという事で、合計１００種類ぐらいのストレッチを行いました。
筋肉は当然それ以上ありますので、二日で行っていないストレッチもあるようです。
参加者は、トレーナーの専門学校生からトレーナーまで１０人ちょいで行いました。
ストレッチを行った感想としては、しっかりと筋肉の付着部や走行などが解っていないとできませんので、頭の勉強にもなりました。
トレーニングも同様ですが、どのようなフォーム、ポジションで行うかが非常に重要ですね。
ただ単にきついトレーニングを提供するというのは誰でも出来ますので、トレーニング・ストレッチをうまく組み合わせながら提供していきたいですね。
二日間、みっちりと行いましたので、観光する暇もありませんでした。
今度は、しっかりと観光してみたいなと思います！
