2016.04.28 ダイエット・ボディメイク

栄養素

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回からは、栄養素について書きたいと思います。この辺りの情報はダイエットしたい方は気になるのではないでしょうか？生物が食物を摂取する目的から考えてみましょう。・生命活動を行う為に必要なエネルギー源を補充する為・新たな組織を生成するた … [続きを読む]

2016.04.25 トレーニング

筋収縮

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、筋肉の細かい部分のお話をしたいと思います。骨格筋は細い紐状の細胞が束になってできており、この紐状の細胞を筋線維と言います。その中に、筋収縮を直接起こす部位である筋原線維と呼ばれるフィラメントがあります。筋原線維はさらに細い２ … [続きを読む]

2016.04.23 トレーニング

ViPR

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、当社で使用しているトレーニングツールのViPRについてお話をさせて頂きます。ViPRとは、見た目が大砲のような筒状のもので、重さは4kg～20kgまであります。トレーニング方法としては、ViPRを持ち挙げたり、引っ張ったり、 … [続きを読む]

2016.04.23 トレーニング

筋肉の種類

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、体を動かす為に重要な筋肉について説明したいと思います。筋肉は、内臓や血管をかたちづくる平滑筋、心臓をかたちづくる心筋、手足などを動かすときに用いる筋をかたちづくる骨格筋の３種類があります。骨格筋は意識して動かす事ができるため … [続きを読む]

2016.04.19 日記

フリースタイルダンジョン

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。昨日は、クライアントの方が番組に出演するという事で、新木場まで行って来ました。私は、このような場所が慣れていなくてビクビクしながらの観覧でしたが...番組の関係上写真はこれが限界ですが、許可が下りましたらアップしたいと思います。この … [続きを読む]

2016.04.17 Ｅ＆Ｊカシアスボクシングジム

内藤律樹選手試合決定！

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。当社でトレーニングをして頂いている内藤律樹選手の次戦が決定致しました。5/12㈭後楽園ホール相手は東洋ランキングに入っているタイの選手です。彼の相手はいつも強く危険なのでいつもハラハラして試合の応援に行っております。今回も強い選手で … [続きを読む]

2016.04.16 トレーニング

体力③

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回、行動体力は、パフォーマンスアップに深く関わりが出てくるという事はお話させて頂きました。その内容には、体格、筋力、敏捷性（スピード）、持久力、パワ（スピード×筋力）、平衡性（バランス）、柔軟性、調整力があります。つまり、パフォー … [続きを読む]

2016.04.11 トレーニング

体力②

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回は、体力について身体的要素と精神的要素がある事をお話させて頂きました。今回は前回よりも少し詳しくお話をさせて頂こうと思います。まずは、下の画像をご覧下さい。体力と言ってもこんなにもあります。広い意味ではこれが全て体力です。まずは … [続きを読む]

2016.04.08 Ｅ＆Ｊカシアスボクシングジムトレーニング

フィジカルトレーニング　4/5

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。先日のフィジカルトレーニング。後半に心拍計を使用してサーキットトレーニングを行いました。心拍センサーとiPadと繋げると、一度に複数人の心拍を計ることが出来ます。心拍を計る事でトレーニングの質を向上させて行きます。選手にはトレーニン … [続きを読む]

2016.04.03 Ｅ＆Ｊカシアスボクシングジムトレーニング

フィジカルトレーニング　4/1

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。先日のE&Jカシアスジムのトレーニング後の集合写真。プロボクサーの数人は試合が決まりましたので気合が入っていましたね。トレーニングメニューも試合に向けての物にしてあります。皆さん、汗と声を出しながら頑張ってました。同じメニュ … [続きを読む]