2016.05.16 ダイエット・ボディメイク

タンパク質

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、タンパク質についてお話させて頂こうと思います。タンパク質は、アミノ酸から構成され、そのアミノ酸は20種類あります。摂取されたタンパク質は、胃や腸でアミノ酸に分解されて肝臓に運ばれます。肝臓に運ばれたアミノ酸は、そのまま血中に … [続きを読む]

2016.05.13 Ｅ＆Ｊカシアスボクシングジム

復帰戦

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。以前、ご紹介をさせて頂いた内藤律樹選手の復帰戦ですが、見事勝利致しました。相手は、東洋太平洋ランキング３位のタイのベテラン選手でしたが大差の判定勝ちでした。前回の試合から半年近く空いての試合で心配でしたが無駄な心配だったようです。前回 … [続きを読む]

2016.05.11 ダイエット・ボディメイク

脂質

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。脂質は、悪者の印象がありますが体にとってはなくてはならないものです。そんな脂質のお話を今回はさせて頂きます。脂質（脂肪）は、胃や小腸で分解された後、再び脂肪に合成されます。それらは、使用用途から、各細胞で利用されるエネルギー用、脂肪組 … [続きを読む]

2016.05.04 ダイエット・ボディメイク

栄養素種類-糖質

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。本日は、栄養素の種類についてお話したいと思います。食物を構成している栄養素には・糖質（炭水化物）・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・水などがあります。糖質は、果物や穀類などから摂取することができます。得られた糖質は、グルコースに分 … [続きを読む]

2016.04.30 ダイエット・ボディメイクトレーニング

パーソナルミットトレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、パーソナルミットトレーニングについてご説明したいと思います。このコースは当社のＨＰにはまだ載せてませんが、受付はしております。本日も、３名の方がトレーニングをして頂きました。時間は３０分からです。内容はカウンセリング↓ 準備 … [続きを読む]

2016.04.28 ダイエット・ボディメイク

栄養素

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回からは、栄養素について書きたいと思います。この辺りの情報はダイエットしたい方は気になるのではないでしょうか？生物が食物を摂取する目的から考えてみましょう。・生命活動を行う為に必要なエネルギー源を補充する為・新たな組織を生成するた … [続きを読む]

2016.04.25 トレーニング

筋収縮

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、筋肉の細かい部分のお話をしたいと思います。骨格筋は細い紐状の細胞が束になってできており、この紐状の細胞を筋線維と言います。その中に、筋収縮を直接起こす部位である筋原線維と呼ばれるフィラメントがあります。筋原線維はさらに細い２ … [続きを読む]

2016.04.23 トレーニング

ViPR

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、当社で使用しているトレーニングツールのViPRについてお話をさせて頂きます。ViPRとは、見た目が大砲のような筒状のもので、重さは4kg～20kgまであります。トレーニング方法としては、ViPRを持ち挙げたり、引っ張ったり、 … [続きを読む]

2016.04.23 トレーニング

筋肉の種類

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、体を動かす為に重要な筋肉について説明したいと思います。筋肉は、内臓や血管をかたちづくる平滑筋、心臓をかたちづくる心筋、手足などを動かすときに用いる筋をかたちづくる骨格筋の３種類があります。骨格筋は意識して動かす事ができるため … [続きを読む]

2016.04.19 日記

フリースタイルダンジョン

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。昨日は、クライアントの方が番組に出演するという事で、新木場まで行って来ました。私は、このような場所が慣れていなくてビクビクしながらの観覧でしたが...番組の関係上写真はこれが限界ですが、許可が下りましたらアップしたいと思います。この … [続きを読む]