こんにちは。横浜元町・石川町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
先週のお話ですが、『VITRUVE』というトレーニングツールを入荷致しました。
このツールは、重りを上げるスピードがリアルタイムで表示され、その挙上スピードを基に挙上重量、回数、セット数を決めていきます。
トレーニング理論としては、Velocity Based Training と呼ばれるものでアスリートの間では何年か前から流行っております。
ツール本体は下の写真のものです。
VITRUVEの使い方
使い方としては、
- スマホ or ipad にVITRUVEのアプリをダウンロードする。⇒身体情報を入力
- 本体の電源を入れてスマホ or ipadと接続する。
- VITIRUVEのケーブル先端をバーベルにくっつける。（ケーブル先端は磁石でくっつくので簡単です。）
- トレーニング開始ボタンを押してトレーニング開始です‼
試しに軽い重さでトレーニングしてみたのですが、ハマりました。
スピード等がスマホに表示されますので、スピードが落ちれば直ぐにわかります。
じっくりとフォームを確認しながら行うのも重要ですし、このような形でスピードに着目して行うのも重要ですね。
これから更に、トレーニングとVBT書籍を熟読して極めていきたいと思います。
このようなトレーニングを行いたい方は、当社までご連絡下さい！
【トレーニング動画】
