こんにちは。
横浜元町・石川町エリアのパーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。
先日、RMTSのセミナーに参加させて頂きました。
参加者は、自分のようなトレーナーから日本のトップトレーナーの方々と様々です。
そして、以前に参加さえて頂きました Landmine Univercity の兄弟分の理論なので相性も抜群です。
Landmine Univercityのブログはコチラ
RMTSとは
RMTSとは
Ｒoational
Movement
Training
Specialist
の略で回旋動作に着目したトレーニングを養成する講座です。
身体の体幹部の捻転動作によって効率的に力を発揮する事が出来、上肢、下肢の負担を最大限に発揮する事が出来ます。
講師の友岡さんが仰っていた
『最小限の動きで最大限のパワーを出す』
という言葉が印象的でした。
この言葉は、自分が日ごろからアスリートに言っていた言葉だったので自身にもなりました。
この言葉だけ聞くとアスリートには必要だけど一般人には必要ないよねという言葉が聞こえてきそうですが、そんな事はありません。
この回旋動作は、歩いたり、走ったりという動作の中にも含まれていますので、習得する事が出来れば効率的な歩き方や走り方が手に入ります。
当社が掲げている【美姿勢トレーニング】との組み合わせも相性が良さそうです。
トレーニング方法
実際のトレーニング方法は、このようなロープ、ゴムバンド、プロパルスと呼ばれるマラカスのような音が出る道具を使用していきます。
効率の良い捻転動作を落とし込む為にこの道具達は役立ちます。
この道具達を正しく使いこなす事で正しい捻転動作が手に入ります。
実際には、こんな感じです。↓↓↓
まとめ
如何だったでしょうか？
人によっては好き嫌いがあるかもしれませんが、自分のようにスポーツをする方にとっては良いトレーニング方法だと思います。
自分的には、ダイエット方法だけ指導するようなトレーナーにはなりたくないので、様々な学び続けていくつもりです。
今後のF-BUILDにご期待下さい！
