2020.03.18 ダイエット・ボディメイク呼吸姿勢

呼吸が及ぼす影響

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、呼吸について書かせて頂きます。『呼吸ってそこまで大事なの？それよりも、筋肉が付くようなトレーニングを教えてよ！』という意見の方もいるかもしれませんが、非常に重要なんです。呼吸が乱れる事で、起きてしまう悪い影響を挙げてみま … [続きを読む]

2020.03.16 ダイエット・ボディメイクトレーニング姿勢

美姿勢への第一歩　－抗重力筋についてー

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、抗重力筋についてお話させて頂きます。抗重力筋とは？人間は、地球の上で生活して行く中で重力の影響を受けています。その重力に対抗して立っている姿勢を保つ為に働く筋群を抗重力筋と言います。抗重力筋を存在する部位で大別すると、身 … [続きを読む]

2019.10.14 ダイエット・ボディメイク姿勢

姿勢のお話

こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。町を歩いていると、体脂肪率は問題無さそうなんだけれど、何故か不健康に見える方っていませんか？特に女性に多いように感じますが、その要因の一つに姿勢が関係している可能性があります。前かがみになっていたり、脚がO脚、X脚になっていたり … [続きを読む]