2016.10.05 ダイエット・ボディメイクトレーニング

キックボクシング教室

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日から毎週水曜日にキックボクシング教室をはじめる事となりました。今までは、パーソナルミットトレーニングのみで行っていましたが、グループレッスンとしても行いたいと思います。パーソナルミットが好評で、グループレッスンでも行って欲しいと … [続きを読む]

2016.09.30 トレーニング

持久力トレーニングの効果

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、持久力トレーニングの効果についてお話したいと思います。持久力と聞くとスタミナという言葉を思い浮かべると思いますが、簡単に言いますと運動を長く続ける為の能力の事です。思い浮かべて頂いているような事で大丈夫だと思います。持久力を … [続きを読む]

2016.09.24 お知らせダイエット・ボディメイクトレーニング

キックボクシング教室

こんにちは。パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。現在、パーソナルトレーニングミットのコースを行っていますが、大変好評です。ミットトレーニングを行うと肩が楽になった。体の調子が良くなったなど嬉しい報告を頂いております。そこで、より多くの方にお手軽な料金で体験して頂きたいと思い、キックボ … [続きを読む]

2016.09.11 トレーニング

リアライントレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、リアライントレーニングについてご紹介したいと思います。リアライントレーニングとは、関節のアライメントを整えることを最優先としたトレーニングです。アライメントとは、骨の配列のことです。骨の配列が崩れた状態から正常な状態へ修正す … [続きを読む]

2016.08.27 お知らせトレーニング

パーソナルミットトレーニングコース

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。当社では、パーソナルトレーニングのコースをダイエットコース、パフォーマンスアップコースと二つ御用意しておりますが、新たにもう一つのコースの追加を検討しております。当社に御来店の御客様で御希望の方には実施しておりますが、HP（ブログ） … [続きを読む]

2016.07.23 トレーニング

全面性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、全面性の原則についてお話をさせて頂きます。全面性の原則とは、すべての力要素をバランス良く、全体的に鍛えなければならないという原則です。例えば、サッカー選手で下半身ばかり鍛えても思ったような効果は得られません。筋力、柔軟性、敏 … [続きを読む]

2016.07.18 トレーニング

個別性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。個別性の原則とは、年齢・性別・体格・目的など人は様々であり、各個人の個別性を考えて、その人に合ったトレーニングを行わなければならないという原則です。このトレーニングを行えば誰でも結果が出るというような方法は無いのです。各個人に合った … [続きを読む]

2016.07.08 トレーニング

意識性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、意識性の原則についてお話をさせて頂きます。意識性の原則とは、トレーニングの意味を理解して行ったり、使っている筋肉に意識を向けると効果がでやすくなるという原則です。なぜこのトレーニングを行っているのかなどよく理解をしてトレーニ … [続きを読む]

2016.06.30 トレーニング

漸進性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、漸進性の原則についてお話をさせて頂きます。ある期間トレーニングを続け、あるレベルまで達すると、同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなるという原則です。トレーニング開始時には、適切な負荷であっても、継続するに従い楽にこなせ … [続きを読む]

2016.06.19 トレーニング

継続性の原則

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。以前、トレーニングの三大原理についてお話させて頂きました。本日は、五大原則の一つである継続性の原則についてお話をさせて頂きます。継続性の原則とは、トレーニングの効果を出すためには継続的にトレーニングを行う必要があるという原則です。ト … [続きを読む]