2016.05.16 ダイエット・ボディメイク

タンパク質

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、タンパク質についてお話させて頂こうと思います。タンパク質は、アミノ酸から構成され、そのアミノ酸は20種類あります。摂取されたタンパク質は、胃や腸でアミノ酸に分解されて肝臓に運ばれます。肝臓に運ばれたアミノ酸は、そのまま血中に … [続きを読む]

2016.05.11 ダイエット・ボディメイク

脂質

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。脂質は、悪者の印象がありますが体にとってはなくてはならないものです。そんな脂質のお話を今回はさせて頂きます。脂質（脂肪）は、胃や小腸で分解された後、再び脂肪に合成されます。それらは、使用用途から、各細胞で利用されるエネルギー用、脂肪組 … [続きを読む]

2016.05.04 ダイエット・ボディメイク

栄養素種類-糖質

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。本日は、栄養素の種類についてお話したいと思います。食物を構成している栄養素には・糖質（炭水化物）・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・水などがあります。糖質は、果物や穀類などから摂取することができます。得られた糖質は、グルコースに分 … [続きを読む]

2016.04.30 ダイエット・ボディメイクトレーニング

パーソナルミットトレーニング

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、パーソナルミットトレーニングについてご説明したいと思います。このコースは当社のＨＰにはまだ載せてませんが、受付はしております。本日も、３名の方がトレーニングをして頂きました。時間は３０分からです。内容はカウンセリング↓ 準備 … [続きを読む]

2016.04.28 ダイエット・ボディメイク

栄養素

こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回からは、栄養素について書きたいと思います。この辺りの情報はダイエットしたい方は気になるのではないでしょうか？生物が食物を摂取する目的から考えてみましょう。・生命活動を行う為に必要なエネルギー源を補充する為・新たな組織を生成するた … [続きを読む]